成功人士花發時間的 6 種方式

對於如何度過你的時間，你有三個選擇。你可以投資、消費或浪費它。你發現自己在哪條船上？您是否將時間浪費在無意識的事情上，或者您是否真的在嘗試明智地投資和花費時間？

這些是要問的重要問題，但如果您覺得浪費的時間比您想要的多，請不要評判自己。當你判斷自己時，它會產生內疚，而內疚會阻礙你的成長。

“當你感到內疚時，你會判斷自己，這種經歷會升級，”傑伊·謝蒂說。 “你開始為增長創造障礙。當你感到內疚時，你會感到疲倦、疲憊和昏昏欲睡。你對自己感到懶惰和不好。這會剝奪你的能量，讓你不知所措，而不是賦予你力量。”

在這篇文章中，Shetty 揭示了成功人士花費時間的六種方式，以及如何學會停止浪費時間，而是將時間花在能夠賦予你生活力量的事物上。

建立有用的心態

您是否急於購買上市的最新款手機？如果是這樣，你並不是孤獨的。僅僅因為一部手機已經使用了幾年並不意味著它已經過時且沒用了？很多時候，當它們仍然有很多生命時，我們會忽略並丟棄無用的東西。

有時我們會根據我們做出的決定來做到這一點。當事情沒有像你希望的那樣發展時，也許你對你做出的一些決定有這種感覺。當某事不是你認為應該做或想做的事時，你很容易認為它是無用的。但是，如果您能夠從中學習呢？

很多時候，你的成功越大，你就越封閉、選擇性和控制欲強。謝蒂說，它實際上應該是相反的。相反，他的導師和現在的朋友托馬斯鮑爾教他開放、隨機和支持。

“你認為 [隨機性] 讓你變得更好，但實際上，它讓你變得更糟，因為你現在失去了創造有用的東西並從中學習的能力，”Shetty 解釋道。 “我發現隨機性很有用，所以我為它騰出空間。”

成功的人會問自己，他們所做的是否能幫助他們實現目標。一次經歷或任務會幫助他們到達他們想去的地方嗎？可以是小睡、休息或按摩。不管它是什麼，他們從有用而不是無用的角度來看待它。

對每一刻的可能性保持開放。找出對您有用的情況，並專注於將其應用到您的旅程中。

學習與嫉妒

嫉妒、嫉妒和比較會導致自我價值問題。不幸的是，我們都發現自己在生活中的某個時刻感受到了這些事情。然而，成功的人不會讓嫉妒或嫉妒潛入。

相反，當他們看到人們取得了偉大的成就時，他們會以此來激勵自己。他們通過研究他人將消極情緒轉化為積極情緒。

“他們研究自己的生活和旅程，”傑伊·謝蒂分享道。 “他們研究了第一個視頻。問題是我們正在關注他們現在所處的階段。我們不看他們開始的階段。研究將他們帶到現在的旅程。羨慕這段旅程會給你的生活帶來更多的消極、包袱和創傷。”

您越深入了解某人的旅程，您就越了解實現這些目標所需的步驟和過程。這些知識使您能夠為自己制定計劃。

教育與娛樂

“我建議，如果您不將社交媒體用作積極信息的創造者或消費者，請取消關注、阻止並繼續前進，”Jay Shetty 建議道。 “77% 的人每天都在這兩個方面花費超過一個小時，而不是為了成長，不是為了教育，而是為了娛樂。”

把浪費你時間的事情換成能好好利用你時間的事情。從小步開始，不要依賴意志力。當你試圖強迫自己一次性做出改變時，你會感到壓力很大。

養成健康的習慣。首先進行一天的更改，然後添加另一天，直到您建立了常規。當你練習它時，你的心態會發生變化，有一天你會打破這種模式。你的新習慣變成了你期待做的事情。

智力與情緒

“情緒反應是一種信號，”傑伊·謝蒂解釋道。 “這幾乎就像收到一封電子郵件，上面寫著‘我不喜歡這個，我不喜歡那個人說的話，我不喜歡那個人正在做的事情’，然後突然之間，你的情緒就沒有了。過濾。”

那麼過濾情緒是什麼意思呢？ Shetty 把它比作進入一個高度安全的家。

“你必須穿過多個大門，”他解釋道。 “第一個你被嗡嗡聲通過的大門，然後你會遇到一個會檢查你是否被允許進入的人。也許他們會檢查你的身份證。也許他們會檢查你的名字。他們會打個電話，然後你就到了最後一扇門。”

同樣的概念也適用於過濾你的情緒。

過濾器#1。第一個過濾器是問自己，你的感覺是否真實？大多數時候，事實並非如此。情緒基於某人所說或假設的內容，因此您需要尋求準確的信息。

過濾器#2。第二個過濾器是問自己信息是否有用。是讓你成為一個更好的人，還是讓我更接近我的目標？很有可能，它正在做相反的事情。

過濾器#3。第三個過濾器是問自己這種情緒是否可行？什麼動作可以解決你的情緒？

把你的情緒通過這些過濾器讓你有時間了解事情的真相。在尋找真相的過程中，你的情緒會一直受到控制。

“真相是有用的，”傑伊·謝蒂分享道。 “這取決於它如何讓你表現得很好，以及它是否可行。動作是最重要的部分。成功的人只根據事實工作，他們將自己的情緒過濾成可以改變情緒的行動。改變你情緒的行動應該遵循情緒反應。”

增長高於目標

每個人都應該設定目標。設定目標是好的，因為它給了你一個衡量的工具，尤其是當你覺得自己做不到的時候。

成功的人會朝著他們的目標設定成長。他們知道他們的方向，他們知道他們將如何到達那裡。您需要的是關於如何實現該目標的計劃。

“成功的人不只是指向地圖，他們會想出在地圖上跟隨的旅程，”Shetty 解釋說。

下次你設定目標時，也要設定成長計劃。在計劃中包括所有內容，包括您需要發展的技能、您需要的指導、您想從這個過程中學到什麼，以及您需要採取哪些策略來實現目標。

治療和輔導

我們生活在一個治療和輔導蓬勃發展的世界。治療幫助人們理解他們的過去，而教練幫助人們為他們的未來而努力。在一起，這是一個令人難以置信的組合。

與專業人士合作可以幫助您在生活中取得長足進步。治療和指導是您的絕佳選擇。現在比以往任何時候都更需要它們。

大多數人不是故意浪費時間的。時間一晃而過，我們沒有明智地控制自己的時間。似乎永遠沒有足夠的時間來完成我們想做的一切。通過模擬成功人士如何利用他們的時間，您可以更好地了解您需要在哪些地方節省時間。

另一個消磨時間的好方法是冥想。準備好讓冥想成為新的日常習慣了嗎？我能幫上忙！每天在 Jay Shetty 關於平靜的新正念系列 The Daily Jay 中與我一起冥想 7 分鐘。現在加入 https://calm.com/Jay 即可享受 40% 的訂閱優惠。

傑伊·謝蒂的其他作品

現在在 iTunes 商店或 Spotify 上收聽關於“成功人士消磨時間的 6 種方式”的播客節目“On purpose with Jay Shetty”的全部內容。如需更多類似這樣的勵志故事和信息，請訪問 Jay 的網站 jayshetty.me。